Vardag

Vilken dålig uppdatering det har blivit på senaste tiden. Kanske för att det är första gången jag landar med ett lugn i soffan på hela veckan. Jag har iallafall börjat på mitt nya jobb, vilket känns så spännande. Det är mycket nytt, nya termer och intryck. Men det har verkligen varit en rolig vecka. Intensiv.

Utöver jobbet så har det varit en hel del träning, alla hjärtans dag och ja, det är väl vad som har hunnits med. Har inte mycket inspiration till att skriva just nu. Men tänker att det kanske blir bättre när jag hinner landa i allt. Eller så blir det bättre redan till nästa vecka. Ville bara kika in och skriva lite iallafall.

Juste imorgon är det min födelsedag. Tänk att jag fyller 27 redan. Tiden går snabbt. Lite för snabbt.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

  • Filed under: Vardag

Likes

Comments

Kärlek, Personligt

Jag har alltid haft ett stort stöd i mina föräldrar när det gäller innebandyn. Dom har åkt land och rike runt. Men dom har nu fått konkurrens, av min flickvän. Herregud vilket stöd hon är. Hon vill att jag ska känna mig bäst i världen, samtidigt som hon är noga med att säga att i slutet av dagen så älskar hon mig oavsett vad och att hon alltid tar emot mig. Hon har fått mig att jobba psykiskt på ett helt annat sätt. Hon har fått mig att inse att sporten ska vara kul, det är inget på liv eller död. Det är inte alltid lätt, men hon visar mig livet utanför innebandybubblan.

Det är såklart inte bara pga innebandyn som hon är min klippa. Hon har gått och blivit min andra halva, min bästa vän och min stora kärlek. Tillsammans har vi blivit ett team. Jag känner mig aldrig ensam, men ändå får jag vara jag. Vi är vi, men också egna individer. Det är fint.

Jag är så otroligt stolt över henne, över hennes nyfikenhet på livet, över hur hon vill andras bästa, över hennes positiva inverkan på folk. Jag är så stolt över hur hon tog sig igenom sin ryggoperation. Jag är bara så stolt över att få vara en del av henne, hon inspirerar mig till att bli en bättre människa.

Tänk att få vara någons allt, tänk att få möta en blick i ett rum fullt av folk och känna att man tillhör den personen. Hon tittar på mig med stolthet, värme och kärlek. Vilket är en obeskrivlig känsla. Hon är min framtid, det vet jag.

Det är så mycket jag vill skriva, men det är svårt att få ner i ord. Men hon är bäst, den bästa för mig.

Likes

Comments

Vardag

Här sitter jag nu på min favoritplats i lägenheten (inte för att det finns så mycket yta på 35kvm), men jag verkligen älskar vår nya soffa. Tycker att det ser så mycket mer hemtrevligt ut än när vi hade den förra. Nu saknas bara en matta och lite annat fix, för annat fix så kommer lillasyster hit imorgon med sina inredningsögon (de som jag inte riktigt fick).

Idag ska jag iallafall inte göra någonting alls, har åkt iväg varje alla dagar den här veckan så det ska bli skönt att bara sitta i soffan. Ikväll är det träning såklart, men innan dess ska jag njuta av att inte ha några krav. Jag ska knåpa ihop ett inlägg gällande träningen och kosten kommande veckor. Jag är så taggad.

Såhär såg det ut förut. Lite skillnad va?

  • Filed under: Vardag

Likes

Comments

Vardag

Nu var det några dagar sen jag uppdaterade. Har haft en skön och fin helg där fokus har legat på att umgås med nära och kära. Jag har fått umgås med släkten som träffar alldeles för sällan, kramat om mina kusinbarn, kollat på mello, satt ihop en den nya soffan, ätit god mat och druckit god dryck, skrattat i massor. Tyvärr har jag inte tagit några bilder, men det kanske är bra att lägga undan telefonen ibland?

Nu väntar en vecka ledigt innan jag börjar på mitt nya jobb. Igår var jag iväg och tog foto för mitt e-tjänstekortet och sen satt jag i soffan tills det var dags för träning. Idag har vi träningsfritt så jag ska ta iväg min lillasyster på en liten överraskning, en examen/födelsedagspresent från mig och AK. Det ska bli så mysigt att få ha henne en hel dag för mig själv. Tänk att hon blir 25 om 8 dagar. Galet!? Det betyder ju även att jag snart blir 27.. Tiden går lite för fort tycker jag.

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och packa lite saker inför dagen. Lovar bättre uppdatering framöver. Ska visa före- och efterbilder på soffan + att jag kommer skriva om en lite utmaning jag tänker ha gällande träningen.

Hoppas att alla får en fin dag!

  • Filed under: Vardag

Likes

Comments

Vardag, Kärlek, Personligt

Shit. Vad konstigt det känns. Idag jobbar jag min sista dag här på ASIH. Det jobbet som blev mitt första efter att jag tagit arbetsterapeutexamen. Jag sa till mig själv att inte jobba på ett ställe där jag behövde vara ensam arbetsterapeut. Men från dag ett har jag trivts med alla kollegor, dom tog emot mig med öppna armar trots att jag var helt ny, ung och ensam. Det är så mycket som jag vill skriva egentligen, men det är svårt när jag inte ska "avslöja" något. För det är ändå vård jag jobbar med, med människor. Jag har i 1 år och 8 månader jobbat med vård i livets slutskede. Jag har varit hemma hos personer. Försökt göra det så bra som möjligt för att det ska gå att vara hemma så länge man kan och orkar. Jag har haft så fina möten, det har varit mycket sorg och frustration, men också glädje och tacksamhet. Jag har vuxit som person, lika mycket personligt som yrkesmässigt. Det har varit fina långa samtal, korta möten, jobbiga möten, lättsamma möten. Ja, det har varit allt, och lite till. Jag har lärt mig att uppskatta livet mer, för jag har sett liv som ändrats på en sekund. Nästan varje dag när jag har lämnat jobbet har jag känt tacksamhet för vad jag har och vem jag är. Jag är väldigt glad att jag det här var mitt första jobb som arbetsterapeut, en perfekt start. Vill också lägga till att när jag gick igenom min största kris för ett år sen, så var mina kollegor ett otroligt stöd, på ett eller annat sätt. Eftersom jag är väldigt ärlig och öppen som person, och det här kunde jag inte dölja så var jag ärlig med vad som hände. Det var så skönt att jag fick vara mitt trasiga Jag här. Fan vad människor är fina. Blir rörd av tanken.

Men nu är det dags för nya utmaningar. För det är det jag behöver, jag behöver utmanas, ha många bollar i luften, se hur jag hanterar fler besök och andra diagnoser. Så min nästa utmaning blir i ett neuroteam, ett vik på ett år. Jag kommer få jobba med fler paramedicinare, tänka mer åt rehabhållet och fortsätta söka vad jag vill jobba med. Jag är sjukt taggad men också nervös. Tänk om jag inte klarar det? Jag lämnar ju en trygghet där jag vet vart jag har mina kollegor, mitt kontor, mina uppgifter. Men det ska bli riktigt kul ändå, det blir som det ska helt enkelt.

Man måste våga för att vinna.

Här är ett bildregn från mina 1 år och 8 månader. Herregud. Jag har verkligen en tendens att se annorlunda ut. Men det är ju från olika skeden i livet. När jag mått bra och mindre bra. Livet hörrni.

Likes

Comments

Träning

Ännu en morgon med träning. Har ju som nyårsmål att träna minst en morgon i veckan, och den här veckan blev det tre. Borde ju då kompenseras för de veckor jag inte orkar? Smart! Idag kändes iallafall kroppen lite sliten, men hade sen innan planerat ett hederligt armpass, så det passade perfekt när varken ben eller hjärta var särskilt taggade. Körde iallafall superset på övningarna för att få upp någon sorts puls.

Dagens pass:
20 min crosstrainer
Superset
10 Bicepscurl / 10 skullcrusher x 4
10 axelpress / 10 stående rodd x 4
10 latsdrag / 10 baksida axel i kabel x 4
10 triceps i kabel / 10 biceps i kabel x 4
avslutade med mage; 10 bendrag x 4

Kändes konstigt med somriga träningstights när snön öste ner utanför. Men lite färg i vardagen! Hoppas att alla får en fin dag. Jag har min sista dag här på jobbet. Ett inlägg om det kommer senare under dagen. Nu ska jag förbereda en brakfrulle till mina fina kollegor. AK hjälpte mig att baka scones igår, hoppas att det blir uppskattat.

Likes

Comments

Träning

Jag vaknade 40 min innan klockan skulle ringa idag. Låg sen och vände och vred med tankarna om jag kanske skulle skippa morgonträningen. Men sen tänkte jag "Fan vad skönt när det är över". Så jag gick upp, klädde på mig och åkte till gymmet.

Dagens pass dårå:
Uppvärmning - rörlighet med pinne + 3:30 min löpning
1 min arbete / 1 min vila x 6 (1,0 lutning, 17,5 km/h)
3 min vila
1 min arbete / 1 min vila x 6 (1,0 lutning, 17,7 km/h)
3 min vila
1 min arbete / 1 min vila x 6
Burpees
Burpees
Fällkniven
Fällkniven
Plankan
Burpees
Stretch och töjning

Done and done!

Bra svettigt va? Pulsen låg på 90% av maxpulsen under löpningen. De sista intervallerna hade jag gåshud på armarna och ville gråta. Men mitt mantra när jag ville ge upp var "Det är de sista sekunderna som kommer göra mig till stjärna". Lite töntigt kanske, men det fungerade. Flera gånger ville jag bara hoppa av löpbandet. Men känslan efteråt var magisk (när jag hade hämtat andan). Jag klappar mig själv på axeln, det här är topp tre bästa starten på dagen.

"Never give up on something that's important to you"

Likes

Comments

Vardag

Månadens färg: Blå. Inte bara för att jag älskar blå. Utan för att den här månaden har känts lugn och fin. Då passar blå in så himla bra.

Månadens favorithändelse: Månaden har varit lugn som sagt. Men att vara på lillasysters examen och att våra kompisar har fått en liten "lillebror" har varit två stora favoriter.

Månadens dryck: Skulle nog säga oboy på Ikaffe och oboypulver. Sjukt gott att få i sig efter ett hårt träningspass. Tips!

Månadens detalj: Vasen som jag fick av lillasyster med pojkvän på julafton. Har haft blommor i den hela månaden (såklart med några byten, inga gröna fingrar här inte)

Månadens klädesplagg: Träningstights. Vad skönt det är att glida runt i ett par riktiga sköna tights.

Månadens middag: Tacos. Alltid en gång i veckan. Minst.

Månadens bästa inköp: Vår nya soffa. Som kommer på fredag!!!

Månadens bästa beslut: Varje träningspass som jag har avklarat även fast jag inte haft motivation.

Månadens upptäckt: Snittblommor. 1. Jag hade ingen aning om vilka som räknades som det. 2. Så himla fint med blommor hemma.

Månadens projekt: Fortsätta göra om i lägenheten så att det känns som Vår.

Månadens längtan: Det får nog bli soffan igen. Sen har jag faktiskt längtat efter att sluta jobbet, för att få en veckas ledighet. Ska bli så himla skönt.

Månadens uppfyllda mål: Inga träningskläder är inhandlade. Klapp på axeln!

  • Filed under: Vardag

Likes

Comments

Januariutmaning

Shit är det alltså sista dagen på den här utmaningen? Vad galet!! Tänk att jag klarade det. Jag trodde att det här var en utmaning som jag tog mig an som jag sen skulle glömma bort. Men jag har verkligen lagt ner tid och energi på att det skulle komma upp ett inlägg varje dag med dessa rubriker. En del inlägg har varit tidsinställda, men det har också hjälpt mig att klara det. Sista rubriken lyder alltså att jag ska lista de 5 roligaste inläggen. Det fick mig att gå tillbaka och läsa alla. Ni som inte känner mig så bra, klicka på kategorin "januariutmaning". För dessa 30 dagar har jag svarat på rubriker som gör att man lär känna mig lite bättre och jag själv fick ibland gå lite djupare och tänka till. Det har verkligen varit kul, ärligt, känsligt, fint.


18 mål för 2018 - Det kommer bli toppen att gå tillbaka till den här listan då och då, för att checka läget.
En vän jag vill hylla - När jag skrev det här inlägget så kom det över mig hur lyckligt lottad jag är med vänner.
Det bästa icke-perfekta med mig själv - Det här fick mig att vända något negativt till något positivt istället.
En bild som symboliserar hälsa för mig - Texten, men framförallt kollaget av härliga bilder gör mig alldeles lycklig.
Den här bilden symboliserar kärlek för mig - Jag vill helt enkelt visa upp hela världen att hon är min.


Tack @victoriajongard och @moafidelie för att ni startade den här utmaningen. Det kickade verkligen igång mitt bloggår 2018. Nu hoppas jag att det håller i sig och jag ska göra mitt bästa för att fylla den här bloggen med massa motivation och inspiration till livet.


Likes

Comments

Träning, Kost

Gjorde sjukt god middag igår. Det blev en improvisation av basvaror jag hade hemma. Pastasås med kikärtor.

Hackade en gul lök och vitlök och stekte i en kastrull. La sen i två paket krossade tomater, rivna morötter och majs. Samtidigt stekte jag kikärtor med smör och salt i en stekpanna innan de också fick joina tomatröran. Saltade och pepprade innan den fick stå och puttra. Började under tiden att koka vatten till pastan. Voila! Skitgott!

Kickade igång den här tisdagen med träning. Har känt av mitt ena knä ett tag och då vet jag att jag har slarvat med styrketräningen. Så jag flög (nästan) ​upp i morse när jag klockan ringde, ville inte känna efter om jag var trött, så jag bytte om fort och åkte till gymmet. 

Dagens pass:
5 min crosstrainer + rörlighet med pinne
Höftlyft 2x10 50 kg, 2x10 60 kg, 2x10 70 kg, 1x10 50 kg
Marklyft 3x10 50 kg
Kombinerade marklyft (vanlig upp och rak ner) 3x8 50 kg
Bulgariska utfall 8 kg kettlebells i varje hand 3x10 (på varje ben)
Baksida lår på pilatesboll 3x10
Magövningar
Stretch

Done and done! Sjukt nöjd med passet. Mina baksidor darrade som asplöv när jag var klar. Både förra veckan och den här veckan har jag fått till morgonpass. Då mår jag som bäst. Har i mina nyårsmål att iallafall minst en gång i veckan träna på morgonen. Så jag kämpar på!

Hoppas att alla får en fin tisdag!


Likes

Comments